Beckenboden

Der Beckenboden wird durch die Beckenhöhle nach unten hin abgeschlossen und besteht aus Bindegewebe und mehreren Muskeln. Diese verlaufen zwischen Schambein und Steißbein und bilden eine Art Schlinge um den Genitalbereich. Es sind die Muskeln, mit denen man beim Urinieren den Strahl anhält. Das Training dieser Muskelgruppe beugt nicht nur Harninkontinenz vor, sondern sorgt auch für mehr Spaß beim Sex.

Diese "Liebesmuskeln" werden durch Training gestärkt, was zur höheren Durchblutung führt und dem Lustempfinden zugute kommt. Männer mit gut trainiertem Beckenboden erleben intensivere Höhepunkte und können besser kontrollieren, wann sie zum Orgasmus kommen. Bei Frauen unterstützen die "Sex-Muskeln" ebenfalls die Orgasmusfähigkeit.

Für Damen gibt es mittlerweile spezielle Geräte wie C.O.M.E. (Clinical Orgasm Muscle Exerciser), eine Art Plastikstöpsel, der das Training besonders effektiv gestaltet.

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